Первое занятие у новичка — без акробатики «с порога»: разминка, работа с помпонами, база чир-движения, простая связка и разбор чир-кричалки. Опыт, гибкость и спортивная подготовка не нужны — половина группы приходит «с нуля». Оставьте имя и телефон: администратор подберёт группу по возрасту, назовёт свободное окно в расписании и подскажет, что взять с собой. Полное расписание — на странице «Расписание занятий».
Одинцово, Трёхгорка, ул. Трёхгорная, 6 — ТЦ «Трёхгорка», 2 этаж
Ежедневно 10:00–22:00. Залы с зеркалами, маты для акробатики и страховки
Группы по возрасту и уровню: дети, подростки, взрослые
Расписание · Абонементы и оплата · Аренда зала · Telegram студии
Трёхгорка, ул. Трёхгорная, 6 — записаться на пробное занятие можно по телефону +7 (499) 404-00-26 или через форму ниже. Занятия для детей от 4 лет и взрослых: спортивные бальные танцы, хореография, растяжка.
В M.Dance в Трёхгорке черлидинг ведут как командное направление: тренировка — это работа на общий рисунок номера, а не набор сольных связок. Пока группа не поймает синхронность, номер не «читается», поэтому половина успеха — умение слышать музыку и партнёра, а не только сила и гибкость.
Программа строится постепенно: сначала школа движения и база — прыжки, равновесие, работа корпуса и рук, положение помпонов. Затем синхронные связки, перестроения и сборка номера целиком. К сложным элементам группа подходит только тогда, когда базовый уровень стал автоматическим, — и всегда со страховкой и разбором техники.
Что направление даёт ученику: выносливость и мышечный тонус, растяжку, координацию, уверенность на публике и привычку доводить работу до показа. Плюс редкий для танцевальной школы навык — чувство команды: на выступлении невозможно «спрятаться» за спинами, и это дисциплинирует.
Черлидинг — общее название, внутри которого живут два самостоятельных направления.
В танцевальной школе M.Dance в Трёхгорке занятия построены вокруг чир данс фристайла: техника, синхронность, работа с помпонами, номера под музыку. Акробатическая база осваивается постепенно, по мере готовности группы — от простых равновесий к более сложным элементам и без прыжков «через голову» программы.
Черлидинг зрелищный именно потому, что в нём много динамики, — и поэтому безопасность здесь встроена в сам ход занятия, а не добавляется «при необходимости».
Что такое черлидинг и это точно спорт, а не танцы?
Это командный вид спорта, официально признанная дисциплина: в ней есть соревнования, разряды и нормативы. Но строится он на танцевальной технике, поэтому детям из танцев переход даётся легко.
С какого возраста имеет смысл приходить?
В группы приходят дети школьного возраста и подростки. Младшие обычно начинают с базовой школы движения, старшим проще даётся нагрузка и построения. Если сомневаетесь, подойдёт ли возраст вашему ребёнку, — позвоните, администратор подскажет, в какую группу встать.
Нужна ли предварительная подготовка — гимнастика, шпагат, ОФП?
Нет. Приходить можно с нуля; растяжка и сила развиваются на тренировках. Гимнастическое прошлое приятно, но не обязательно: программа рассчитана на обычного новичка.
Что надеть на первое занятие?
Спортивную форму, которая не стесняет движений, носки, сменную обувь (кроссовки или чешки), волосы убрать. Помпоны и инвентарь выдаются в зале.
Как проходит первое занятие?
Разминка, школа движения, базовые элементы с помпонами, простая связка под музыку, растяжка. Тренер смотрит, как ученик двигается и как встраивается в команду, и подсказывает, над чем работать.
Занимаются ли мальчики?
Да. В чирлидинге парни — сильная часть команды: прыжки, амплитуда, работа в поддержке. Группы смешанные, и это принципиальная позиция школы.
Сколько стоит и есть ли пробное занятие?
Пробное занятие — 800 ₽ без абонемента, а при покупке абонемента в день пробного оно бесплатное (0 ₽). Абонементы: Dance 4 — 4 400 ₽, Dance 8 — 8 000 ₽, Dance 12 — 9 600 ₽.
Будут ли выступления?
Черлидинг — сценическое направление, и в школе регулярно показывают то, что готовят. Конкретные даты и форматы площадок уточняйте у администратора: они зависят от состава групп и сезона.
Новый ученик почти никогда не «выпадает» из занятия. Первая тренировка для него идёт по общему сценарию, но с более простыми задачами: разминка вместе со всеми, затем базовые движения — шаги, прыжки, повороты, положение рук и помпонов. Когда группа уходит на связку, новичок повторяет упрощённую версию, чтобы двигаться в одном темпе с командой.
Дальше — вопрос регулярности: годный прогресс в черлидинге даёт 2–3 тренировки в неделю, тогда и растяжка, и синхронность растут заметно. Тренер подскажет, как распределить занятия, если ученик берёт ещё и другие стили школы, — по одному абонементу это возможно.
Практика: прийти за 10–15 минут до начала, взять форму, носки, сменную обувь и воду. Студия — ул. Трёхгорная, 6, Трёхгорка (Одинцово), работает ежедневно 10:00–22:00, телефон +7 (499) 404-00-26.
Отзывов «от имени родителей» в этом тексте нет специально: мы не выдумываем цитаты. Настоящие отзывы — на Яндекс.Картах (https://yandex.ru/maps/-/CHTTiGpG), Google (https://g.page/r/CQDEzU2GAgrPEBE/review) и 2ГИС (https://go.2gis.com/H1wdt).
Наша студия — в Трёхгорке, ул. Трёхгорная, 6 (административный район Новой Трёхгорки на западе Одинцово, рядом с Можайским шоссе). Если вы искали чирлидинг или черлидинг в Красногорске и окрестностях и готовы рассмотреть вариант на пару минут дальше по маршруту, посмотрите наше расписание — группы занимаются ежедневно с 10:00 до 22:00.
Что делать, если хочется понять, подходит ли вам Трёхгорка: позвоните по телефону +7 (499) 404-00-26, назовите возраст ученика и удобные дни — администратор скажет, есть ли подходящая группа и когда можно прийти на пробное занятие. Точный маршрут удобнее смотреть по адресу в навигаторе: ул. Трёхгорная, 6.
Этот блок честно про нас, без обещаний «5 минут от метро»: точное время в пути зависит от точки старта, поэтому лучше позвонить и уточнить дорогу до вас.
| Формат | Стоимость |
|---|---|
| Пробное занятие | 0 ₽ при покупке абонемента в день пробного · 800 ₽ без абонемента |
| Разовое групповое занятие | 1 500 ₽ |
| Dance 4 (4 занятия, 30 дней) | 4 400 ₽ |
| Dance 8 (8 занятий, 30 дней) | 8 000 ₽ |
| Dance 12 (12 занятий, 30 дней) | 9 600 ₽ |
Логика акции: вы приходите на пробное занятие, и если покупаете абонемент в тот же день — первый урок достаётся бесплатно. Абонемент действует на все направления школы, поэтому черлидинг можно совмещать с растяжкой или хореографией без отдельной оплаты.
Записаться в Трёхгорке: +7 (499) 404-00-26, адрес г. Одинцово, Трёхгорка, ул. Трёхгорная, 6, режим работы ежедневно 10:00–22:00. В Telegram записаться можно через @mdance_3gorka.
Чирлидинг в M.Dance — это командное направление, где танец сочетается с элементами акробатики и сценической подачей. Внутри направления два формата: чир спорт (кричалки, станты, поддержки, пирамиды, прыжки — оценивают технику и синхронность) и чир данс фристайл (динамичная хореография с помпонами под музыку, без стантов и пирамид). Новичкам мы почти всегда предлагаем начать с чир данс фристайла: он даёт базу движения, а акробатические элементы добавляются позже, когда тело и команда готовы.
Отдельно напомним: чирлидинг развивает то, что потом пригодится везде — осанку, чувство темпа, умение держать линию и не «рассыпаться» на сцене. Плюс это по-настоящему командная история: номер получается только вместе. Про занятия рядом по духу читайте на страницах хореография и спортивные бальные танцы, а про нагрузку и разогрев — в материале растяжка.
Что взять с собой: удобную спортивную форму (шорты или легинсы + футболка/топ), кроссовки для зала, волосы собрать в хвост, бутылку воды. Помпоны и инвентарь — в студии. Костюмы для выступлений покупать сразу не нужно: они нужны только к номеру и обговариваются отдельно.
Группы делятся по возрасту и уровню, поэтому «попасть в сильную группу и разочароваться» не получится: новичков ведут отдельно, шаг за шагом. Возрастные окна — дети, подростки 11+ и взрослые 18+; при сомнениях администратор подберёт вариант по опыту и загрузке. Актуальные дни и часы по Трёхгорке всегда в одном месте — расписание (мы не вшиваем часы в текст, потому что сетка меняется каждый сезон). Стоимость и форматы абонементов — на странице «Абонементы и оплата».
Тренировки идут в залах с зеркалами и профессиональным звуком; для акробатических элементов — маты и страховка тренера. Наш адрес — ул. Трёхгорная, 6 (ТЦ «Трёхгорка», 2 этаж), работаем ежедневно 10:00–22:00. Из Красногорска и Павшинской поймы до нас обычно 10–15 минут: станция Мякинино и Павшинский мост рядом, поэтому многие ученики приезжают именно из-за реки. Подробнее о студии — школа танцев в Трёхгорке.
Вы платите только за занятия, никаких обязательных сборов «на команду», дорогого инвентаря и формы с первого дня. Помпоны выдаём в зале, костюм нужен только к выступлению. Формат абонемента выбираете сами — от одного занятия в неделю; точные цены и варианты смотрите на странице «Абонементы и оплата», там же условия записи.
В чир данс приходят и в 20, и в 35 лет — взрослые группы для этого и существуют. Олимпийских нормативов никто не требует: цель — командный номер, выступление и своё удовольствие. Для детей «поздно» не наступает вовсе: 9–12 лет — вообще лучший возраст для постановки техники.
Гибкость и прыжок — следствие регулярных занятий, а не входной билет. Тренер ставит элементы постепенно, на страховке, и подбирает нагрузку по возможностям группы. Не идёт колесо — работаем над базой и пробуем снова, без «делай как все, иначе не сдашь». Если чир не откликнется, обычно предлагаем хореографию или детские программы танцев для детей в Трёхгорке.
Новички тренируются вместе с такими же новичками, никто не снимает их «на оценку». Видео на разбор делаем для техники (по желанию группы), публикуем — только с выступлений и по согласию. Если ребёнок категорически не хочет на сцену, он всё равно получает тренировку и командную работу: выступать можно позже, когда появится уверенность.
Занятие длится час, группы стоят в будни вечером и в выходные — окно подбирается под школу и работу. Студия находится в ТЦ «Трёхгорка» (2 этаж), рядом парковка, кафе и магазины: пока идёт тренировка, родители обычно решают свои дела — не приходится «терять» полдня. Режим работы с 10:00 до 22:00 ежедневно, действующее расписание — здесь.
Чир данс — направление, где всё решает тренер: он видит, когда можно добавить элемент, а когда нужно вернуться к базе. В сети M.Dance чир-данс и спортивные направления ведут тренеры с профильной подготовкой и опытом постановки номеров, а тренер группы подбирается под возраст учеников (детскую группу и группу взрослых ведут по-разному). Тренера и свободное окно в Трёхгорке подтвердит администратор при записи — это честнее, чем печатать имя, которое в этом сезоне может измениться.
Перед записью полезно посмотреть, как выглядят занятия: смотрите галерею ниже — там реальные кадры с тренировок и выступлений наших групп.
Один звонок или форма — и вы уже знаете, подходит ли направление именно вам. Пробное занятие проходит в обычной группе: вы полноценно тренируетесь, а не смотрите «показательный урок».
Записаться на пробное+7 (499) 404-00-26 +7 (995) 500-30-97
Трёхгорка: ул. Трёхгорная, 6, ТЦ «Трёхгорка», 2 этаж · ежедневно 10:00–22:00 · расписание · абонементы и оплата · аренда зала
Оставьте имя и телефон в форме — администратор перезвонит, подберёт группу по возрасту и уровню и подскажет, когда можно прийти на первое занятие. Если удобнее голосом, звоните: мы на связи ежедневно с 10:00 до 22:00.
+7 (499) 404-00-26 +7 (995) 500-30-97
Трёхгорка: ул. Трёхгорная, 6, ТЦ «Трёхгорка», 2 этаж · ежедневно 10:00–22:00 · расписание · абонементы и оплата · аренда зала