M.DANCE — лучшая школа танцев по версии Яндекс 2022–2026, по версии Google top dance schools 2021–2026, по версии WDS 2017–2025, по версии Dance Council awards 2016–2024
Реальные истории с занятий: направления, тренеры, конкретный результат. Имена сокращены по 152-ФЗ — отзывы с датами и полными именами смотрите в галерее выше, а о самих направлениях читайте в наших статьях: школа танцев Трёхгорке и танцы для детей Трёхгорке.
В Трёхгорке нашёл единственную рядом нормальную группу по брейку: база (six-step, footwork) и силовая подготовка, фризы — только когда встанет база. Тренер не гонит в травмоопасные выходы, но и «детским садом» занятия не назовёшь. За год перестал быть последним на баттлах школы.
Вог у нас редкость, а тут есть отдельная группа. Атмосфера — лучшая часть: приходите, и вас встречают как в crew, а не как в очереди в зал. Занятия в ТЦ «Трёхгорка» — после учёбы 10 минут на автобусе, парковка у ТЦ всегда есть.
Начинала пилон в 30 без единого подтягивания. Первые месяцы — только статика у опоры и хват, никаких «полетели». Сейчас делаю инверсию и не боюсь: страховка и подход тренера по элементам. Девушкам, которые «это не для меня», — зря думали.
Ходим парой на бачату к Умберто Родригесу. Он ставит и ведение, и следование так, что через месяц уже танцуешь на вечеринке с незнакомой партнёршей не краснея. Группы делятся по уровню — в парах «муж и жена» заниматься не стыдно и не скучно.
Джаз-фанк у Анастасии Смирновой — за этот год снялась в трёх клипах и на отчётном концерте вела открытый номер. Здесь не требуют «быть худой/готовой», работают с тем, что есть, и музыка подбирается под группу.
K-pop-группа в Трёхгорке — cover dance по оригинальной хорео, но по уровням: новичковая и продвинутая отдельно. Дочь перешла из «с нуля» в продвинутую за полгода. Отчётный концерт — это свет, грим и полный зал, ребёнок счастлив.
Стрип-пластика у Саши Чиновой вернула мне тело после третьего декрета: никакого «показухи», всё про пластику, дыхание и осанку. Занятия вечером до 22:00 — подстраиваюсь под смену. Первый раз пришла в леггинсах и футболке, ничего специального покупать не пришлось.
Вели сына на детские танцы в ТЦ «Трёхгорка»: зал яркий, дети в группе до 10 человек, тренер не повышает голос. Через четыре месяца ребёнок путает такты сам и сам же просится на занятие. Родители могут смотреть из-за стекла.
Ольга Скварская на растяжке — единственный тренер в Трёхгорке, кто не усаживает насильно. Метод: регулярность и свой темп. Через пять месяцев — шпагат, который я считала «недоступным по возрасту».
Чирлидинг дочки — это пирамиды, помпоны и выступления на мероприятиях школы. Группы по возрастам, на соревнования возят, и это первая командная дисциплина Сони: научилась и держать результат, и не топить подругу из состава.
Проверьте на себе — пробное занятие в Трёхгорке (Одинцово)
800 ₽, бесплатно при покупке абонемента в день занятия · ежедневно 10:00–22:00
Записаться на пробноеИли по телефону +7 (495) 128-17-64
Сколько стоит пробное занятие на танцы в Трёхгорке (Одинцово)?
Пробное — 800 ₽ для новых учеников, а при покупке абонемента в день пробного оно бесплатное. Полные тарифы — на странице цен; один абонемент действует на все направления школы.
С какого возраста вы принимаете детей?
Детские группы — с 3 лет: 3–5, 6–10 и 11+ отдельно, нагрузка и материал соответствуют возрасту. Родители первых занятий могут смотреть из зала. Варианты — в разделе направления.
Что надеть на первое занятие?
Удобную спортивную форму, которая не сковывает движений, и чистую сменную обувь без тёмной подошвы (кроссовки; для пилон/стрип-пластики — открытые стопы или носки, всё подскажет тренер на входе). Покупать что-то специальное до первого визита не нужно.
Как проходит первое занятие и не будет ли слишком сложно?
Разминка 15–20 минут, разбор базовых движений, связка из них и заминка. Группа собрана «с нуля», тренер даёт варианты проще и сложнее — справляются все, кому интересно. Ощущения с первого занятия — как раз то, о чём пишут в отзывах выше.
Как выбрать направление, если я не танцевал(а) никогда?
Прийти на пробные в 2–3 направления и сравнить: абонемент позволяет мешать стили без доплат. Для взрослых с нуля чаще начинают с пробного занятия и хип-хопа/бачаты/растяжки, для детей — с возрастной группы.
Есть ли вечерние группы и как посмотреть расписание?
Школа работает ежедневно 10:00–22:00, вечерние группы — основной поток. Актуальное расписание по залам и тренерам — на странице расписания; места на утренние взрослые классы (пилатес, растяжка, зумба) обычно есть всегда.
Взрослые группы — это точно не «для молодых и гибких»?
Нет. По статистике отдела записи значительная часть взрослых приходит после 30, и группы собраны по уровням. Никто не делает элемента через боль: тренер подбирает амплитуду, страховку и замены.
Как записаться и нужен ли свой партнёр для парных танцев?
Заполните форму на этой странице или позвоните +7 (495) 128-17-64 — администратор подберёт группу и время. Для бачаты, сальсы и кизомбы партнёр не нужен: на занятиях меняются, пары собирает тренер.
Не нашли ответ? Позвоните +7 (495) 128-17-64 или напишите администратору в Telegram — подберём группу под ваш график. Расписание: /raspisanie, цены: /ceny, аренда зала: /arenda.